Pilates e saúde

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Mat pilates e Pilates on the ball


Podendo realizar os exercícios de Pilates no solo, com os acessórios como: bola suiça, rolo, over ball, theraband,magic circle, adapatadores para melhorar a pegada ( em casos de dificuldades motoras de MMSS), ou mesmo Talas de posicionamento, para conter alterações de flrxão, podendo trabalhar com boa estabilidade as cinturas escapular e pélvica.
Podemos também utilizar o estudio de pilates com seus equipamentos básicos como: Reformer, Cadillac, Barrel , Wunda chair, Meia lua, Box e seus recursos moduladores de resistência que são diferentes tipos de molas. O Estudio deve ser prático para a passagem de cadeirantes e versáteis para a realização dos exercícios com ou sem adaptações.
O princípio é o mesmo, utilizar o centro de força (power house), que concentra -se na musculatura do tronco, visando melhora da consciência corporal, estabilização de cinturas para a realização de movimentos dos membros superiores e inferiores. Fluidez de movimentos , ondeo tempo e as repetições dos exercícios são associados com a respiração e a função motora do aluno, concentração, melhorando assim, a dinãmica dos movimentos e o controle do tronco.

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