Os exercícos de Pilates interagem coma aestrutura do corpo para melhorar o alinhamento e restaurar a função de músculos e articulações , criando auto confiança e sensação de bem estar. Para reestruturar completamente um corpo não exercitado e há muito negligenciado ou reabilitá-lo depois de uma distensão ou lesão, é essencial atender as três condições.
1º lugar - Você deve ter uma ampla compreensão das condições do seu corpo, seus defeitos posturais e suas frequezas estruturais, com base em uma avaliação realista.
2º Você precisa trabalhar em direção a objetivos alcançáveis.
3º Para alcançar esses objetivos, é necessário ter perseverança e disciplina durante todo o programa de exercícios.
1º lugar - Você deve ter uma ampla compreensão das condições do seu corpo, seus defeitos posturais e suas frequezas estruturais, com base em uma avaliação realista.
2º Você precisa trabalhar em direção a objetivos alcançáveis.
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