Uma maneira segura e suave de trabalhar o coração e os pulmões é pular sentado numa bola Suíça. A bola tira todo o estresse do corpo.
1 ) Sente-se na bola e perceba que se ajusta a ela. Em seguida, com os pés firmes no chão, comece a pular impulsionado seu corpo para cima e para baixo. Quando se sentir seguro, tente virar para um lado e para o outro enquanto pula.
2 ) Sentado na bola, comece pulando para cima e para baixo. Tire um pé do chão e leve os braços para os lados e para cima. Repita do outro lado.
ATENÇÂO NÃO FAÇA UMA ATIVIDADE AERÓBICA SEM CONSULTAR UM MÉDICO. EXERCICIOS AERÓBICOS DE QUALQUER TIPO PODEM SER PREJUDICIAIS Á SAÚDE SE HOUVER ALGUM PROBLEMA CARDÍACO, COMO ANGINA DE PEITO.
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