O PROBLEMA DOS EXERCICIOS AERÓBICOS É QUE ELES ACABAM EXTENUANDO O CORPO.
Para alcançar a velocidade necessária, aumentando significativamente a freqüência cardíaca, o exercício tem que ser repetido com intensidade e por muito tempo
A temperatura corporal que em um estado normal é 37°, em uma atividade aeróbica rápida pode aumentar para 40°. Nesta temperatura, o coração e os pulmões têm que trabalhar muito além da velocidade normal para suprir a demanda de oxigênio e glicose dos músculos e manter todos os sistemas do corpo em ordem.
Agora vem um fato importante, no momento que a atividade pára:
· O corpo restaura a estabilidade do seu ambiente interno, para regular seus sistemas;
· O ritmo do coração e dos pulmões volta ao normal
· O liquido perdido com o suor, para baixar a temperatura do corpo deve ser reposto com água.
Com este treino com o tempo o coração se fortalece e bombeia mais o sangue , com maior rapidez, e a capacidade dos pulmões também se expande de modo que mais oxigênio é obtido a cada inspiração.
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