Exercitar-se com o método Pilates requer habilidade:
Você aprende uma série de novos movimentos e pratica-os até conseguir executá-los com confiança. de maneira ritmica e coordenada.
è necessário exercitar-se de acordo com uma série de princípios e trazer aos movimentos algumas qualidades essenciais, isso envolve uma compreensão clara dos exercícios, seus benefícios e seus efeitos no corpo.
Seis princípios básicos do método Pilates e outros adicionais, que se aplicam ao condicionamento estrutural do corpo. Baseando cada exercício nesses princípios e qualidades, certamente os efeitos desejados para o corpo serão alcançados.
Você aprende uma série de novos movimentos e pratica-os até conseguir executá-los com confiança. de maneira ritmica e coordenada.
è necessário exercitar-se de acordo com uma série de princípios e trazer aos movimentos algumas qualidades essenciais, isso envolve uma compreensão clara dos exercícios, seus benefícios e seus efeitos no corpo.
Seis princípios básicos do método Pilates e outros adicionais, que se aplicam ao condicionamento estrutural do corpo. Baseando cada exercício nesses princípios e qualidades, certamente os efeitos desejados para o corpo serão alcançados.
- Respiração
- Isolamento e integração
- Precisão
- Concentração
- Contole
- Centralização
- Eqilíbrio
- Fluidez de movimento
- Relaxamento
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