Os benefícios que a atividade física promove para a realização de tarefas funcionais em idosos tem sido investigados, haja vista a diminuição da capacidade funcional que ocorre em virtude de alterações nos sistemas músculo-esquelético e nervoso nessa faixa etária.
Verificar se exercícios de resistência muscular bem como exercícios com maior ênfase no alongamento ou no equilíbrio, promovem melhor capacidade na realização de tarefas funcionais em idosos. Mantendo-os funcionalmente ativos no envelhecimento.
ADULTOS
Conceitua treinamento funcional como treinamento físico em que são praticados exercícios que reproduzem as funções no cotidiano, seria possível se pensar que adultos, ao fazerem treinamento funcional, deveriam realizar em suas séries de exercícios algumas tarefas comuns do seu cotidiano. Entretanto, o dia a dia dos adultos consiste em atividades muito repetidas, como digitar, escrever, falar no telefone, realizar o mesmo movimento centena de vezes em uma linha de produção etc.
Um treinamento fisco, seria, então muito monótono,exigiria pouco vigor físico e , talvez aumentasse a possibilidade de lesionar uma estrutura que já é muito requisitada no cotidiano. Desconfortos gerados por seus gestos motores repetidos, a grande maioria dos adultos consegue cumprir suas tarefas funcionais sem uma prática específica, pois ainda há força, flexibilidade e outros atributos físicos capazes de manter a realização de tarefas como sentar e levantar com habilidade e eficiência.
O intuito do treinamento funcional para adultos é para manter um bom condicionamento físico, melhorando seu desempenho em uma atividade esportiva, pois a tarefa especifica sempre é realizada visando a melhora das habilidades esportivas.
Para treinamento funcional em adultos não atletas, considera-se sempre treinar os componentes da aptidão física relacionadas á saúde, como resistência aeróbica, anaeróbica, força e flexibilidade, afinal o objetivo fundamental do treino é melhorar as condições de saúde de seus praticantes.
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